Como conseguir um bem estar físico e mental e ainda conseguir perder peso
Neste artigo vamos juntos desvendar algum mitos e verdade da atividade física mas já deixamos claro que para que você consiga ter uma saúde física e mental é necessário seguir alguns passos ,como:
- Cuidar do corpo - Atividade física
- Cuidar da alimentação
- e cuidar da saúde física e mental - Acompanhamento com médicos e especialistas na área .
Veja que tudo deve ser feito com cuidado e orientação :) .
Qual a diferença entre Atividade física e Exercício Físico
Muitas pessoas que estão lutando para perder peso e alcançar seus resultados em busca do corpo desejado confundem os termos atividade física e exercício físico e acabam não tendo os resultados esperados . Vamos mostrar agora a diferença e qual a melhor opção para você.
.jpg "como perder peso com atividade física")
O que é ATividade Física
Muitas pessoas não sabem mas a atividade física é uma forma de movimentar seu corpo, ou seja , se exercitar mas sem ter um controle ou modelo de treino específico .Vou lhe dar um exemplo simples ..
- Ir a padaria e voltar, é uma atividade física porque você está se exercitando ,
- Ir ao mercado e voltar , é atividade física ,
Ou seja ,é algo que não é controlado .Você não conseguirá contar quantas calorias vai gastar indo e voltando de uma padaria , por exemplo ..
O que é Exercício físico
Já o exercício físico , ir a academia e ter a supervisão de um profissão já é um trabalho mais controlado ou seja, você terá que seguir um plano de treino , níveis de intensidade e tempos (minutos a cada sessão) .Vou lhe dar outro exemplo .
- Hoje é terça feira e você tem que fazer perna na academia porque está em sua planilha de treino .. Viu ,você tem um plano de treino e isso faz com que você consiga calcular a intensidade do seu treino e até potencializar o gasto calórico e com isso conseguir perder peso e moldar seu corpo ..
Viu como ficou fácil entender a difirença entre atividade física e exercíco físico .. Lembrando que a atividade física (ir a padaria , ir ali na esquina etc.. também vai gerar um gasto calórico mas menor e sem um controle adequado ..
Junte-se à mais de 100 mil pessoas e receba, gratuitamente, 5 vídeos explicando, passo-a-passo, como emagrecer de vez, atingir seu peso ideal e nunca mais se preocupar com o peso.
O que eu devo fazer para perder peso ?
Se você deseja perder peso e manter a boa forma com saúde física e mental é importante procurar um profissional ai em sua cidade e elaborar um plano completo de treino , alimentação e fazer um checape com seu médico para saber se você está bem para começar a fazer exercícios físicos regularmente ..
