Como emagrecer com técnicas simples Geração de Atitude08:59

Muito se diz hoje em relação ao emagrecimento e a perda de peso com técnicas e métodos revolucionários . Saiba como emagrecer de verdade com técnicas simples .

O segredo para emagrecer é que não tem segredos ..

Vou começar este artigo com uma reflexão :  Por que será que nossos ancestrais se mantinham saudável , com energia e magros ? Será que a ciência do corpo humano mudou ? 

Claro que não .. O que mudou foi a forma como nós ; os ser humanos se alimentamos e colocamos pra dentro do nosso corpo os alimentos .. Vou basear este artigo numa palestra que assisti dum dos maiores especialistas em emagrecimento saudável do mundo Jonathan Bailor . Segue o link da palestra traduzida .

O segredo do emagrecimento não está na quantidade e sim na qualidade 

Você não precisa se enche de remédios e produtos milagrosos para conseguir perder peso e manter a boa forma , o que você precisa é aprender a se alimentar de forma saudável e inteligente .

Por que nossos ancestrais eram magros , saudáveis e cheios de energia ? 

Estudos mostram que a alimentação naquela época era rica em alimentos ricos em água,fribas e proteínas . A alimentação tinha um grande valor biológico e nutritivo , bem diferente dos alimentos que ingerimos hoje que são processados e sem valor biológico ..

O segredo para emagrecer e manter a boa forma está na escolha dos alimentos , uma técnica tão simples e milenar que passa desapercebida por 80% da população .

O segredo é que não existe segredo 

Procure se alimentar de forma inteligente , com alimentos ricos em fribras, água e proteínas boas que você vai ver como sua energia , qualidade de vida e seu corpo vão transformar .->  Conheça um plano simples e elaborado para perder peso de forma natural e saudável .

Comer de forma inteligente x Comer menos 

Vejo por ai tanta bobagem em relação a perda de peso mas o que mais me preocupa é a informação de que - > se você comer menos você vai perder mais peso .. Isto é um absurdo e tem pessoas que acredita .

Como já disse acima o segredo está em escolher os alimentos ricos em fibras , proteína e água .Você deve evitar alimentos processados .

Pense no seguinte - Se você for ao mercado com sua vó e ela não conhecer o alimento que está na prateleira , evite pois este alimento não existia na época em que a maioria das pessoas eram saudáveis , cheias de energia e com menos doenças .

Agora é com você , aprenda quais são os alimentos inteligêntes (ricos em fibras , água e proteinas boas )e você verá o que mudará em seu corpo ..

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O segredo para emagrecer de verdade Geração de Atitude06:16

Você deseja emagrecer de verdade ? Conheça o segredo que faz com que pessoas percam 20 , 30 ,40e até 100 kilos .Não vou esconder nada .Aprenda o segredo para emagrecer de verdade.

O segredo para emagrecer de verdade 

Bom , vou começar a minha série de dicas aqui no blog abrindo o jogo e falando logo as verdades sobre perda de peso e emagrecimento. O segredo que não é mais nenhum segredo pra ninguém hahaha , mas que muitas pessoas não conseguem colocar em prática se resume em algumas mudanças .. Vamos lá ;

1. Mudança de pensamento 
2. Mudança de atitudes 
3. Mudança de hábitos 

Para começar a mudar seu pensamento você deve esquecer muitas coisas que lhe foi mostrado até hoje , foi comprovado que a perda de peso duradoura e com saúde se dá devido a mudança de hábitos alimentares , mudança de comportamento (começar a praticar atividade física , se alimentar corretamente etc.. ) e principalmente a mudança de pensamento .. Estamos aqui para lhe ajudar mas você têm que querer mudar ..

Mas é difícil deixar de comer , beber e fazer o que eu gosto !!Como emagrecer ??

Eu escuto esta afirmação todos os dias de que é difícil deixar de tomar aquela cervejinha,ou comer aquelas guloseimas durante o dia e outras séries de produtos que são maléficos para nossa saúde . Você não é obrigado a deixar tudo de lado do dia pra noite, já sabemos que isso seria muito difícil e você não conseguiria ficar sem tudo isso durante uma semana .. Mas o que fazer então Emerson .. :P

Você pode começar diminuindo a quantidade e as vezes na semana que ingere essas bobagens (vamos dizer assim ) .Com o tempo você vai entender e perceber que não precisa daquilo tanto assim ..

Então o segredo para emagrecer de verdade é ????

Muito se fala da alimentação saudável (reeducação alimentar ) e a prática de atividade física para se perder peso de verdade e assim conseguir manter a boa forma ... então a primeira dica IMPORTANTÍSSIMA do blog é .. Faça uma avaliação ..

Vá ao seu médico ou ao nutricionista da sua cidade e pergunte como está seu estado de saúde e qual os primeiros passos a serem tomados .. 

Se você tiver bem de saúde você poderá começar uma série de exercícios semanalmente e também poderá mudar sua alimentação para que assim comece a perder peso ..

Eu poderia passar uma série de exercícios e um cardápio mas este não é o momento .. Você primeiro deve fazer uma avaliação física e depois ai sim podemos passar para  prática ..

Não esqueça -> Mudança de comportamento , mudança de hábitos e mudança de pensamento ... Estes são os segredos para se emagrecer de verdade ..

Espero que tenha gostado do meu 1º post mais técnico e nos vemos amanhã .Adoraria ler seu comentário e opinião em relação a este assunto ...

Tenha um dia fantástico ...

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