O segredo para emagrecer de verdade Geração de Atitude06:16

Você deseja emagrecer de verdade ? Conheça o segredo que faz com que pessoas percam 20 , 30 ,40e até 100 kilos .Não vou esconder nada .Aprenda o segredo para emagrecer de verdade.

O segredo para emagrecer de verdade 

Bom , vou começar a minha série de dicas aqui no blog abrindo o jogo e falando logo as verdades sobre perda de peso e emagrecimento. O segredo que não é mais nenhum segredo pra ninguém hahaha , mas que muitas pessoas não conseguem colocar em prática se resume em algumas mudanças .. Vamos lá ;

1. Mudança de pensamento 
2. Mudança de atitudes 
3. Mudança de hábitos 

Para começar a mudar seu pensamento você deve esquecer muitas coisas que lhe foi mostrado até hoje , foi comprovado que a perda de peso duradoura e com saúde se dá devido a mudança de hábitos alimentares , mudança de comportamento (começar a praticar atividade física , se alimentar corretamente etc.. ) e principalmente a mudança de pensamento .. Estamos aqui para lhe ajudar mas você têm que querer mudar ..

Mas é difícil deixar de comer , beber e fazer o que eu gosto !!Como emagrecer ??

Eu escuto esta afirmação todos os dias de que é difícil deixar de tomar aquela cervejinha,ou comer aquelas guloseimas durante o dia e outras séries de produtos que são maléficos para nossa saúde . Você não é obrigado a deixar tudo de lado do dia pra noite, já sabemos que isso seria muito difícil e você não conseguiria ficar sem tudo isso durante uma semana .. Mas o que fazer então Emerson .. :P

Você pode começar diminuindo a quantidade e as vezes na semana que ingere essas bobagens (vamos dizer assim ) .Com o tempo você vai entender e perceber que não precisa daquilo tanto assim ..

Então o segredo para emagrecer de verdade é ????

Muito se fala da alimentação saudável (reeducação alimentar ) e a prática de atividade física para se perder peso de verdade e assim conseguir manter a boa forma ... então a primeira dica IMPORTANTÍSSIMA do blog é .. Faça uma avaliação ..

Vá ao seu médico ou ao nutricionista da sua cidade e pergunte como está seu estado de saúde e qual os primeiros passos a serem tomados .. 

Se você tiver bem de saúde você poderá começar uma série de exercícios semanalmente e também poderá mudar sua alimentação para que assim comece a perder peso ..

Eu poderia passar uma série de exercícios e um cardápio mas este não é o momento .. Você primeiro deve fazer uma avaliação física e depois ai sim podemos passar para  prática ..

Não esqueça -> Mudança de comportamento , mudança de hábitos e mudança de pensamento ... Estes são os segredos para se emagrecer de verdade ..

Espero que tenha gostado do meu 1º post mais técnico e nos vemos amanhã .Adoraria ler seu comentário e opinião em relação a este assunto ...

Tenha um dia fantástico ...